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坐月子的正確方法,難怪她身材那麼好!女的可以收藏,男的轉給自己的愛人!

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作者莊淑芹博士,是台灣著名的婦產科專家。她提出,女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型,使之恢複青春、美麗與健康,那就是初潮期、生產後、更年期。這裏最重要的就是生產後這個階段。

這個時期,你的身體就好像一個打開的大門,可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外,然後通過正確的補養使你的身體更健康。

【一、坐月子三階段】 1、一排二調三補具體是將產後一個月按周劃分,每週根據需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。 

注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝止渴飲料,如荔枝核、山楂片等,或煮開的米酒。

任何菜都不能放水,用米酒煮開代替。

不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裏),不能放醋(醋會使骨質變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢複骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉,有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產,還要再喝一周生化湯)。 

禁忌同上,也不要吃鹹菜,泡菜,味曾湯。

第三周到一個月,這時候,該排的已經排完,主要吃麻油雞補身體。

千萬記得,排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體裏,成為多餘的脂肪。

因為前期身體虛弱,中醫講虛不受補,吃了吸收不了,只會加重身體的負擔。

以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒,裏面含鹽且工藝不同),生薑,胡麻油,紅糖。 

2、 同時,坐月子期間,不能吹風,著涼要穿有後幫的鞋(不能穿拖鞋,否則落下腳後跟疼的毛病)。

洗臉用煮過的米酒放溫後洗,不要洗澡,同樣用煮過的米酒擦身。

綁腹帶,最好自己餵奶,對身體的恢複會更好。

出了月子之後再開始運動,等等,不一而足。 

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來源:sonic616.blogspot.com
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