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經常讓孩子吃這些會「偷鈣」的食物,除非媽媽不想讓孩子長個了

人間真情 2018-04-07 檢舉

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2、蝦皮:蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法哦。

3、乳酪:所有種類的乳酪都富含鈣質,選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4、部分深綠色葉子的蔬菜:比如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜,奶白菜,油菜等,這些蔬菜中含有豐富的鈣質的,不過吃這些蔬菜的時候最好事先把蔬菜過水處理一下的,防止蔬菜裡的草酸等阻礙鈣的吸收

來源:kuaibao.qq.com
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