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經常讓孩子吃這些會「偷鈣」的食物,除非媽媽不想讓孩子長個了

人間真情 2018-04-07 檢舉

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鈣是人體中含量最多的無機元素之一,位於碳、氫、氧、氮之後,為人體第五大元素。且鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分,在各個系統中扮演著重要的角色。補鈣是寶寶長高的重要秘訣,寶媽一定不能掉以輕心,進行科學合理食譜,避免各種補鈣誤區。而日常生活當中有些食物會“偷”走寶寶體內的鈣,媽媽別再給寶寶吃了:

糖份較高的食物

很多人都知道經常吃糖份較高的食物會導致寶寶變胖,而且對孩子的牙齒也有較大的影響,其實,除了這兩種副作用以外,吃糖份較高的食物還會導致孩子體內的鈣元素流失。這是因為糖份進入體內之後會消耗身體儲備的維生素和鈣,否則就沒有辦法新陳代謝。

蛋糕,麵包等精細食物

如果寶寶吃多了麵包、蛋糕等加工過細的食物,會導致大量的鈣流失,而且這些食物中的含糖量高,糖分的代謝需要鈣質的支援,所以吃了大量的蛋糕和麵包,消化的時候容易導致鈣流失。所以儘量讓寶寶少吃一些太過精細的食物,應該給寶寶多吃一些玉米,紅薯,粗糧等,促進寶寶鈣質的吸收。

高蛋白質高脂肪食物

幾乎所有的葷菜都含有較高的蛋白質和脂肪。比如肉類中的五花肉、梅花肉、雞翅、鴨腿等部位的脂肪屬於佼佼者,吃起來口感細膩肥美,很多孩子都愛吃。甚至有的孩子“無肉不歡”,對於葷菜來者不拒,而對於綠色蔬菜則不肯張口。家長為了迎合寶寶的口味,不知不覺給予過量的高蛋白高脂肪食物。但是脂肪被寶寶吃進肚子後,消化分離出來的脂肪酸會和鈣相結合,形成不溶性的皂鈣,使鈣的吸收率降低。而過多的蛋白質則會影響血液的酸鹼度,從而需要在寶寶骨骼中“偷走”更多的鈣來中和。

高磷食物

磷很容易與鈣發生化學反應,導致體內的鈣不被人體吸收,進而排出體外。一般來說,人體內鈣與磷的比例應該是2:1,只有這樣鈣質才能被身體順利吸收,發揮其應有的作用。而生活中常見的碳酸飲料、速食、動物內臟、油炸食物等都是高磷食物,很多孩子喜歡吃這些食物,但是高磷食物攝入過多容易導致體內鈣和磷比例失調,這樣就會影響鈣質的吸收。

媽媽怎樣給孩子正確補鈣,幫助孩子長高呢?

1、哺乳餵養的嬰兒出生後2周左右,採用維生素D製劑。每日補充10微克(400國際單位),配方奶餵養的嬰兒需核算出一日配方奶粉中vD含量。一般通過合乎國家標準的配方奶,可以獲得一日內所需要的足量vD,可以不需要額外添加。

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來源:kuaibao.qq.com
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